Die „Acht edlen Übungen“ sind eine Abfolge von den klassischen daoistischen Übungssequenzen, die in China seit Jahrhunderten sehr beliebt sind. Sie dienen nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit. Durch die Jahrhunderte bis auf den heutigen Tag werden die „Brokatübungen“ als so wertvoll und kostbar angesehen, wie das seidene Brokatgewand des Kaisers. Sie werden nicht nur in China sondern auch in vielen anderen Teilen der Welt, unabhängig vom Alter, Herkunft und von weltanschaulichen oder religiösen Hintergrund, in unterschiedlichen Varianten praktiziert.
Gerade dem Anfänger bieten die „Acht Edlen Übungen“ einen idealen Einstieg ins Qigong. Aber auch der erfahrene Qigongler kann bei diesen Übungen wieder was Neues erlernen.
Körperliche Wirkung:
•Stärkung des gesamten Körpers, Aufbau der wichtigen Stütz-und Halte-Muskulatur
•Stärkung von Knochenstruktur, Knochendichte und der Gelenke
•Sehnen und Bänder werden beweglicher und geschmeidiger
•Physiologisch wird eine sinnvolle Körperstruktur (z.B. bessere Haltung, mehr Kraft im Rücken) aufgebaut
•Verbesserte und tiefere Atmung und Atemhilfsmuskulatur
•Anregung der Durchblutung von Organen und der Gliedmaßen
•Die Abwehrkraft des Immunsystems wird angeregt und gefördert
Energetische und Mentale Wirkung:
•Dehnung und Aktivierung der Meridiane
•Die inneren Organe werden gestärkt
•Körper und Geist werden ausgeglichen
•Durch das Erfahren von mehr Entspannung und Ausgeglichenheit kann Stress besser verarbeitet werden
